Kinder verändern alles – warum Elternschaft Beziehungen unter Druck setzt

Kinder verändern alles.
Das ist eine der ehrlichsten Wahrheiten über Elternschaft.
Gleichzeitig ist es eine, über die
erstaunlich wenig offen gesprochen wird. Wir lächeln nicht nur die Augenringe und den Schlafmangel weg, sondern auch die Überforderung oder Trauer um das alte Leben.  Schlaf, Alltag, Prioritäten, alles wird durcheinandergewirbelt und muss neu sortiert werden.

Worüber Eltern noch seltener sprechen: Wie sehr sich die Paarbeziehung verändert.
Viele Paare erleben nach der Geburt eines Kindes nicht den einen großen Bruch oder Knall sondern ein schleichendes Auseinanderdriften.
Die Forschung zeigt, dass die Beziehungszufriedenheit beim Übergang zur Elternschaft bei vielen Paaren sinkt, besonders in den ersten beiden Jahren nach der Geburt des Kindes.

Ein Thema, das viele betrifft, auch wenn die meisten darüber schweigen

Dass die Liebesbeziehung unter den neuen Heraus- und Anforderungen mit Kind leidet ist kein individuelles Problem. Laut des statistischen Bundesamtes waren bei der Hälfte – der mehr als 129.000 in Deutschland geschiedenen Ehen – Kinder beteiligt. Etwa 111.000 Minderjährige waren von der Scheidung ihrer Eltern betroffen und etwa ein Viertel aller Kinder erlebt im Laufe seiner Kindheit oder Jugend die Trennung der Eltern.
Das bedeutet nicht, dass Elternschaft automatisch zu Trennung führt. Aber es zeigt: Viele Beziehungen geraten unter Druck, wenn aus einem Paar eine Familie wird.

Warum Elternschaft Beziehungen verändert

Eine Paarbeziehung basiert, zumindest am Anfang, stark auf Verbindung und Verschmelzung.
Frisch verliebte Menschen verbringen viel Zeit miteinander, führen tiefe innige Gespräche, kümmern sich um gemeinsame Erlebnisse, leben in der Regel viel Intimität und Leichtigkeit. Wird aus dieser innigen Dyade ein Dreiergespann, geht es also plötzlich nicht mehr nur um zwei Menschen, sondern drei oder mehr, dann geht es auch um Verantwortung, um
Organisation, um das Funktionieren eines Systems. So vieles verändert sich:

• Zeit wird knapper
• Energie wird begrenzter
• Gespräche drehen sich häufiger um Organisation
• Spontanität verschwindet
• Nähe wird weniger
• Das Gegenüber still und leise selbstverständlich

Das Problem daran ist gar nicht die Veränderung selbst, sondern dass sie oft nicht bewusst
passiert und durch die Partner*innen nicht aktiv gestaltet und in die Beziehung integriert wird.
Die Beziehung wird Schritt für Schritt nach außen gedrängt, bis sie kaum noch stattfindet.

Wenn aus Nähe Teamwork wird

Viele Paare beschreiben irgendwann einen ähnlichen Zustand: Sie funktionieren gut
Zusammen aber sie fühlen sich nicht mehr wirklich verbunden.

Der Alltag ist voll mit To-dos: Wer bringt das Kind? Wer kauft ein? Wer denkt an den Arzttermin? Wer hat heute noch Kapazität?
Dabei geht oft verloren, was die Beziehung ursprünglich ausgemacht hat. Echte Gespräche werden kaum noch geführt, emotionale Nähe, gegenseitige Wahrnehmung, Zeit die keinen Zweck erfüllt gehören irgendwann zu echten Rartäten. Stattdessen entsteht eine
Art „Elternteam“: Effizient, verlässlich, aber eben nicht mehr unbedingt nah.

Konflikte sind oft nur die Spitze des Eisbergs 
Wenn Beziehungen in dieser Phase unter Druck geraten, zeigt sich das gerne im Alltag darin, wenn banale Kleinigkeiten eskalieren. Die Elternteile reagieren
gereizter, haben oft das Gefühl, nicht gesehen zu werden, ziehen sich zurück oder antworten einander nur mit Vorwürfen.
Die angegebenen Trennungsgründe wie Konflikte, Untreue oder Auseinanderleben
entwickeln sich über die Zeit aus genau diesen Dynamiken.

Das Tragische: Die meisten Paare wollen das gar nicht, sie wollen an der Beziehung festhalten, doch es fehlt ihnen das Verständnis dafür, was gerade passiert.

Warum das kein individuelles Scheitern ist 
Elternschaft ist eine der größten strukturellen Veränderungen, die eine Beziehung erleben kann. Zwei Menschen müssen mit der Geburt eines Kindes ihre Rolle neu finden, mit der Verantwortung und auch mit Überforderung umgehen, sich selbst neu sortieren zwischen all dem die Beziehung aufrechterhalten. Dass das nicht automatisch gut gelingt, ist menschlich. Auch mit jedem weiteren Kind muss sich das Familiengefüge neu sortieren. Häufig passiert diese Umstellung jedoch unbewusst, denn jedes neue Kind benötigt erst einmal viel Aufmerksamkeit.

Was Paaren helfen kann

Eine schnelle Lösung gibt es nicht, genauso wenig wie den universellen Tipp, der für alle funktioniert. Aber es gibt Bedingungen, die eine Beziehung in dieser turbulenten Zeit stabilisieren können:

1. Benennen was passiert.
2. Verständnis statt Schuldzuweisungen.
3. Sichtbarmachen von Belastung: Mental Load, Erschöpfung, sich Unsicherheiten mitteilen. 
4. Kleine Momente für Verbindung schaffen
5. Eine gemeinsame Perspektive als Paar finden.

Und jetzt?

Vielleicht erkennt ihr euch in manchen Punkten wieder. Vielleicht fühlt sich eure Beziehung gerade anders an, als ihr es erwartet habt. Das kann für euch ein wichtiger Moment sein, genauer hinzuschauen.

In unserem Webinar am 4.5. sprechen wir gemeinsam mit Paartherapeutin Yvi Blum darüber:

• warum Beziehungen sich durch Kinder verändern
• welche Dynamiken dahinterstecken
• und was Paaren helfen kann, wieder mehr Verbindung zu erleben

Wenn ihr euch tiefer mit dem Thema auseinandersetzen möchtet, könnt ihr euch hier anmelden: Eltern werden - Paar bleiben